كوافيرة تجي للبيت بالرياض ، خبيرة التجميل روزان الرياض،افضل كوافيرة،احسن كوافيرة،كوافيرات الرياض
مرحب بكم في منتدي ، خبيرة التجميل رزان الرياض

كوافيرة تجي للبيت بالرياض ، خبيرة التجميل روزان الرياض،افضل كوافيرة،احسن كوافيرة،كوافيرات الرياض

اول منتدي بالخليج يهتم بامور المشاغل وخبيرات التجميل والعرائس
 
الرئيسيةكوافيرة كوافيرةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
http://www.3nwd.com/V0fqVc
http://www.3nwd.com/V1u4Gu
Like/Tweet/+1
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر شعبية
الحسابات على الاكسيل
ارقام كوافيرات يجون للبيت بالرياض كوافيرة تجي للبيت في الرياض
افراح الممثلين
افراح الفنانين فيديو
صور زفاف سلمي مذيعة برنامج شبابيك بقناة دريم
صور وفيديو افراح جميع الفنانين
كوافيرات عرائس فقط من الدولي باريس
جميع مواضيع اكسيل
برامج محاسبية للشركات والمقاولات مجاناً
فساتين بنات 17 سنة
المواضيع الأخيرة
» برامج محاسبية للشركات والمقاولات مجاناً
الجمعة مارس 18, 2016 1:25 pm من طرف mhmdmomni

» برنامج متخصص لاداره العيادات الطبيه
الإثنين أكتوبر 26, 2015 5:09 pm من طرف تغاريد الوادى

» البرنامج الذكي لاداره العيادات والمستوصفات الطبيه لافي
الأربعاء سبتمبر 09, 2015 8:19 am من طرف تغاريد الوادى

» برنامج لاداره التعاقدات بين الصيدليه والشركات
الإثنين يونيو 08, 2015 1:43 pm من طرف تغاريد الوادى

» برنامج متخصص لاداره العيادات لجميع التخصصات
الإثنين يونيو 08, 2015 1:39 pm من طرف تغاريد الوادى

» ارخص رحلات العيد 2015 بالانتقالات لشرم الشيخ مع مزايا ترافيل
الثلاثاء يونيو 02, 2015 2:49 pm من طرف amira salem

» اجمد رحلات شرم الشيخ لصيف2015 مع مزايا ترافيل
السبت مايو 09, 2015 1:55 pm من طرف amira salem

» رحلات صيف 2015 وبارخص الاسعاااااار مع مزايا ترافيل
الأحد مايو 03, 2015 11:45 am من طرف amira salem

» احداث كورسات واسطوانات قصات الشعر والمايك اب والمكياج والباديكير والمانيكير 2015
الإثنين مارس 30, 2015 4:40 pm من طرف Shaimaa Mohamed

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدي روزان كوافيرات الرياض على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط كوافيرة تجي للبيت بالرياض ، خبيرة التجميل روزان الرياض،افضل كوافيرة،احسن كوافيرة،كوافيرات الرياض على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية
Google 1+
تصفح القران الكريم

شاطر | 
 

 إخسري 9 كيلوغرام في 14 يوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
.
Admin
avatar

عدد المساهمات : 762
تاريخ التسجيل : 05/05/2011
الموقع : http://rozan.montadarabi.com

مُساهمةموضوع: إخسري 9 كيلوغرام في 14 يوم   الأحد يونيو 12, 2011 11:06 am



إخسري 9 كيلوغرام في 14 يوم



كثيرين منا حاولوا التخلص من وزنهم، ولكن لطول المدة المحددة يحيدون عن القائمة ويسأمون المحاولة.. اليوم نقدم لكم ريجيم بـ 14 يوماً الذي يضمن لكم فقدان 9 كيلو غرام.. قبل عرض القائمة، نطلعكم على بعض الملاحظات التي يجب عليكم إتباعها:

عصير الليمون والقهوه يكون بدون سكر ولكن ضيفي ملعقة سكر وحدة ومرة وحدة بالاسبوع فقط ، أما السلطة بدون زيت اوصلصة او اي شي فقط خيار وفلفل وطماطم وحاولي تقللي الملح، الفواكه المسموحه هي تفاح او برتقال او نصف موزة او نصف كريب فروت، شرب الماء كقدر المستطاع وليس أقل من 8 أكواب يوميا، ممنوع الاكل بين الوجبات، يجب أن يكون بين كل وجبة 4 ساعات او 5 على الاقل، بعد الساعة الثامنة مساءً ممنوع الأكل!

الريجيم:

الفطور:كوب عصير ليمون+بيضة او بيضتين مسلوقة+كوب قهوة(ثابت لمدة 14 يوم)

اليوم الاول

الغداء:ستيك مشوي + بقدونس + خيار + طماطم + قهوه

العشاء:بيضتين مسلوقة+ كوسة مسلوقة + قهوة

اليوم الثاني

الغداء:صدر دجاج مسلوق + طماطم + فلفل + قهوة

العشاء:فاكهة واحدة + سلطة باي كمية

اليوم الثالث

الغداء:ستيك مشوي +طماطم + خس + خيار + قهوة

العشاء:فاكهة واحدة + سلطة باي كمية

اليوم الرابع

الغداء:بيضتين مسلوقة + سلطة + قطعة توست اسمر + عصير ليمون + قهوة

العشاء:صدر دجاج مسلوق + سلطة + عصير ليمون

اليوم الخامس

الغداء:بيضتين مسلوقة + سلطة + قطعة توست اسمر + عصير ليمون + قهوة

العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد + سلطة + عصير ليمون

اليوم السادس

الغداء:ستيك مشوي + طماطم + خس + بقدونس + خيار

العشاء:فاكهة واحدة + سلطة

اليوم السابع

الغداء:سمك مشوي + سلطة + قطعة توست اسمر + عصير ليمون + قهوة

العشاء:بيضتين مسلوقة + كوسة مسلوقة + قهوة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rozan.montadarabi.com
 
إخسري 9 كيلوغرام في 14 يوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كوافيرة تجي للبيت بالرياض ، خبيرة التجميل روزان الرياض،افضل كوافيرة،احسن كوافيرة،كوافيرات الرياض :: الازياء والاناقة :: العناية بالبشرة-
انتقل الى: